A másnaposság negatívan befolyásolhatja az egész napot. Az olyan gyakori helyreállítási tippek, mint a sült ételek fogyasztása vagy a “másnapos” sör megivása valójában ronthatnak a
A következetes kalóriatöbblet fenntartásához némi fegyelemre van szükség, de ezt a nehézséget ellensúlyozza a kapott izom- és erőnövekedés. Mégis, ha a tömegnövelés időszaka a vég
Az edzés gyorsan bonyolulttá válhat. Emlékezned kell, milyen súlyt emeltél a múlt héten, figyelned kell a formádra, meg kell tervezned, milyen sorrendben végezd az edzéseket és ezen felül
Az izomnövekedés nem könnyű feladat. Ez egy hosszú folyamat, amely több héten át tartó intenzív, erősítő edzéseket foglal magában, következetes kalóriatöbblettel párosítva. Hogy m
Éjszakázás? Ne hagyd, hogy a másnaposság megállítson!
A másnaposság negatívan befolyásolhatja az egész napot. Az olyan gyakori helyreállítási tippek, mint a sült ételek fogyasztása vagy a “másnapos” sör megivása valójában ronthatnak a
Hogyan kerüld el a leggyakoribb hibákat edzés közben?
Az edzés gyorsan bonyolulttá válhat. Emlékezned kell, milyen súlyt emeltél a múlt héten, figyelned kell a formádra, meg kell tervezned, milyen sorrendben végezd az edzéseket és ezen felül
A legjobb ételek az izomnövekedéshez
Az izomnövekedés nem könnyű feladat. Ez egy hosszú folyamat, amely több héten át tartó intenzív, erősítő edzéseket foglal magában, következetes kalóriatöbblettel párosítva. Hogy
